すぐお腹がすくのに痩せている人の驚きの理由
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すぐにお腹がすいて食べてしまうのに、なぜか痩せている人っていますよね。万年ダイエットをしている人には羨ましく感じることもありますが、実は「お腹がすいているのに痩せている」状態には理由があるようです。ダイエットをしているから？もともと痩せやすい体質だから？いろいろなことが考えられますよね。この記事では、「お腹がすくのに痩せている人の理由」を調べてみることにしました。たくさん食べているのにあまり太ることがない、むしろ食べないと体調が悪いなんて人もいるようです。「食べても痩せるなんていいな」と思う人もいるでしょうが、実はそこにはとんでもない隠れた事実があるのかもしれません。ダイエットをしたい、痩せたいと考えている人には、お腹がすくのに痩せている人の体質や理由などを知って、健康に痩せるためのヒントを考えてみてほしいです。
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すぐお腹すくのに痩せている人は、代謝が良い？その秘密とは？
すぐにお腹がすくのに痩せている人は、いくつかの理由があるそうです。それは、『遺伝』『脱共役たんぱく質』『胃下垂』『労働量の多さ』『排泄のペース』といったものが考えられています。これら以外にも、「代謝が良いからでしょ？」と考える人もいるでしょう。その答えは「その通り」ともうひとつ「それだけではない」というものもあります。代謝にはいくつか種類があるため、代謝が良いことも関係はあるけれど、さまざまな要素もプラスされて痩せやすい体質になっている、ということです。先に紹介した遺伝や脱共役たんぱく質といったものは、個人で異なるものなので一概に「痩せている人」の範囲に入れて良いのかは難しいところです。症状によっては医師の診断が必要となる場合もあるので気を付けましょう。糖質中心の食生活をしている方も、すぐにお腹がすく人が多いといいます。血糖値があがりやすい分、同じく下がりやすくもあるのでその急降下が空腹を間違えてしまうということです。
すぐお腹がすくのに痩せている人の食事メニューを大公開！
すぐにお腹がすくのに痩せている人は、どんな食事をしているのでしょうか。少し調べてみると「これと決まっていない」との声が多いようです。「え、でもお腹がすくから食べてるんでしょ？」と訊きたくなりますよね。たとえば、胃下垂の人などは大食いの人でも痩せている人が多く、あまり太らない体質だといわれています。たとえば、朝食にご飯を大盛2杯にお肉を2人前、おみそ汁とサラダ3人前などを食べても、お昼になれば「おなかすいた！」といってまたたくさん食べているのです。痩せている人の体質にもよりますが、糖質を摂取しすぎないように気を付けている、という人は口コミなどにいました。けれど、食事バランスはできるだけ考えて主食はご飯にする人が多かったです。お菓子を食事代わりにすることもないので、「血糖値があがりにくい食事」といえるかもしれませんね。すぐにお腹がすくのに痩せている人の食事メニューには、「和食」も多くみられました。なので、主食はご飯、そのほかは体質別で肉中心・野菜中心などがあるようです。
すぐお腹がすくのに痩せている人は病気の可能性も？注意すべき症状と対策
すぐにお腹がすくからたくさん食べているのに痩せている、という人の中には症状によって病気の可能性がある人もいるようです。たとえば、『甲状腺機能亢進症(バセドウ病)』の場合です。バセドウ病だと、新陳代謝が亢進されるので常に運動しているような状態になってしまいます。そのため、身体が消耗して食欲旺盛でたくさん食べているのに痩せているという状態になります。また、糖尿病の場合も食べても痩せていくといった症状が特徴としてあるので、要注意です。太り過ぎているからダイエットをしようと思ったら、「なんだかどんどん痩せてく・・・でもラッキー！」と思わず、急激に体重が減ったり痩せてしまうときは一度医師の診察を受けることをおすすめします。体調面なども考えて、早めの診断と治療が必要になるので、「おかしいな」と思ったら早めに病院で受診してください。
すぐお腹がすくのに痩せている人におすすめのサプリメントとは？効率的な採り方も紹介！
すぐにお腹がすくのに痩せている人のおすすめサプリメントには、いろいろなものがあります。ただ、病気の可能性も考えて事前に医師に相談をすることをおすすめします。病院で医師の診断のもと処方されるものには、『サノレックス』というものがあるのですが、これはサプリメントではなく薬です。食欲抑制に効果があるといわれるサプリメントを楽天市場で探してみたところ、『シンデレラサプリメントシリーズ』というものがありました。食欲抑制に特化したNo.03『抑』は、食べたい欲望につい負けてしまう方に合わせた配合となっています。また、『BBX ROYAL２』というサプリメントも人気が高いことがわかります。ダイエットサプリとなっていますが、食欲を抑制する効果もあるため、おすすめです。効率的な採り方は、それぞれのサプリメントの説明書きを参照にすることをおすすめします。ただ、一般的には食後に摂取するものが多いようです。
すぐにお腹がすくのに痩せている人は運動量が多い？筋肉量や体脂肪をチェックしてみよう
すぐにお腹がすく人は代謝が良いといわれている、と先に書きましたが、実はそれだけではないとお伝えしました。運動量が食事で摂取した栄養やカロリーよりも多い場合は、痩せている人が多いのは確かです。しかし、運動量が多くても痩せることができない人もいます。この場合は、一度クリニックや病院のダイエット外来などを受診するのも良いかもしれませんね。筋肉量や体脂肪をチェックしてみると、運動をするようになって筋肉量が増えた人は体脂肪が減っていき、お腹がすきやすくなるということがわかっています。お腹がすくのに痩せている人は、運動量が体質で多くとらえてしまう人もいれば、運動を意識的にすることで多くなる人もいるので、ダイエット中の人は筋肉量や体脂肪をこまめにチェックしておくと良いでしょう。成人男性であれば1日約1500キロカロリー、成人女性であれば1日約1200キロカロリーが消費されるといわれています。筋肉量を増やせば、体脂肪を減らして痩せやすい体質に近づくことができるのでダイエット中の人は少しだけ運動量を増やしてみると良いでしょう。
まとめ
すぐにお腹がすくのに痩せている人には、いろいろな理由や原因があることはわかりました。健康で痩せているのは良いけれど、実は隠れた病気だったなんていうのは、まったく良いものではありません。なので、もし「いくら食べても痩せていくな」と思ったときは、できるだけ早い段階で医師の診察を受けるようにしましょう。常にお腹がすいている状態だと、体質的にも改善できたり日常生活でその状態にならないようにできるサプリメントやお薬などを医師に相談してみることをおすすめします。空腹のままだと貧血になったり血糖値が下がり過ぎて倒れてしまうこともあるため、できるだけ早く医師の診断結果を確認して改善策を考えるべきです。「痩せているのがいい」と日本人は考えがちですが、見た目や体重などの数値よりも健康をしっかりと維持できることが大切です。ダイエットをしている人は、まず自分の健康状態と筋肉量、体脂肪などを確認して標準を目指してみると良いのではないでしょうか。
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